Η εσωτερική ποδηλασία (indoor cycling) αρχίζει και κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος όσον αφορά την επιλογή προγραμμάτων σε ένα γυμναστήριο ή ακόμα και στην επιλογή γυμναστηρίου. Πολλές αλυσίδες γυμναστηρίων προσφέρουν μαθήματα σε ειδικά διαμορφωμένες αίθουσες για προπόνηση εσωτερικής ποδηλασίας.
Τι προσφέρει μία προπόνηση σε αίθουσα Indoor Cycling;
Σίγουρα η προπόνηση σε μία αίθουσα indoor cycling είναι έντονη. Είναι η τέλεια προπόνηση για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Σε μία προπόνηση 45 λεπτών μπορούν να καούν μέχρι και 600 θερμίδες. Όχι μόνο βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική σας λειτουργία, αλλά γυμνάζει ταυτόχρονα τους γλουτούς, τους μηρούς, τους τετρακέφαλους, τους οπίσθιους μηριαίους και ολόκληρο τον κορμό. Μειώνει το σωματικό λίπος και, σε αντίθεση με το τρέξιμο, η προπόνηση σε ένα ποδήλατο indoor cycling δεν έχει σχεδόν καθόλου κραδασμούς, εξαφανίζοντας την πιθανότητα τραυματισμών.
